Kreatinas pagerina raumenų jėgos ir masės rodiklius, o tai reikštų, jog jis veikia anaboliškai. Taip pat dalyvauja organizmo atsistatymo procesuose po sunkių treniruočių, stabdo baltymo irimo procesą (antikatabolinis poveikis). Padeda kaupti energinius resursus raumenų ląstelėse. Didina fosfokreatino resintezę. Taurinas yra aminorūgštis, gerinanti baltymų anabolinius procesus. Taip pat veikia antikataboliškai, gerinant azoto, aminorūgščių ir maistinių medžiagų transportavimą pasisavinimą ir transportavimą į raumenų ląsteles. Vienas efektyviausių procesų būtent sportininkams - taurinas padeda transportuoti kreatiną ir gliukozę į raumenis, kas didina organizmo ištvermingumą ir darbingumą.