TOPų TOPai FITNES MITŲ APIE MITYBĄ

Ar pastebėjote, kad visi PRIEŠ ir PO internete dažniausiai rodomi be galvų. Kodėl?
Gėda ir noras gauti socialinį pritarimą - taip tai dvi "padlos" kurios labai gudriai reguliuoja mūsų motyvaciją, nešančios mus į viduriavimą ar traukiančios kaip mėšlungis, o VISOS gyvenimiškos būties išdėstymas atrodo taip, tartum jūsų užpakalį kai norite kažką padaryti meta nuo tramplyno ant asfalto.
Taip ir su šiais top mitais kurie gyvuos dar 100 metų ir bus begalė tų kurie jus tais mitais ir toliau gąsdins.

1. Nuo saldaus NEBŪTINAI storėsite. Tik kalorijų perteklius skatina svorio didėjimą.
2. Pusryčiai – NEBŪTINAI pats svarbiausias dienos maistas. Svarbiausia – kasdienė energetiškai subalansuota, pilnavertė ir kokybiška mityba.
3. Valgymas po mažai ir dažnai NEPAGREITINA metabolizmo. Svorio kontrolei svarbiausia kiek kalorijų buvo gauta ir kiek buvo sunaudota per visą parą.
4. Angliavandeniai vakare NEPADARYS jūsų storesniais, jei jūs laikotės energijos balanso.
5. „Naudingi“ produktai NEPADARYS jūsų sveikesniais, tik užtikrins reikalingų maistinių medžiagų poreikį. Sveikesniu organizmas padarys pats save, jei jam duosite tokią galimybę: aprūpinsite pilnaverčiu maistu, pakankamai judėsite, miegosite ir laikysitės psichohigienos.
#NOBRAINNOGAIN